Las piernas me quedaron temblando, pero lo hice, completé la serie, me costó bastante, realmente, para la próxima los pliométricos los dejo para el final.
martes, 8 de diciembre de 2009
PLIOMETRICOS
Ya decían las recomendaciones, después de pliométricos, descansar, la recuperación de 24 a 48 Horas, pero no a darle duro y cedí a mis impulsos, o por lo menos al primero que tuve. Pirámide invertida de 400, 300, 200, 100, a 90%. Caí rendido, ahora casi me duermo en el trabajo. A veces el café ayuda, con una taza me mantengo despierto.
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2 comentarios:
En el club, solemos hacer los pliometricos los viernes para aprovechar y hacer un rodaje tranquilo por el campo el finde, para volar con las series en pista los lunes y miercoles. Pero yo acabo reventado de todas todas.
Eso estuvo bueno, de seguro, yo necesito mas de 48 horas para la recuperación.
Como dijo un amigo al hacer repeticiones a casi el 100%
recomendación: terminas la primera y recuperas completamente y recién comienzas la siguiente.
respuesta: está bien, entonces la segunda repetición la hago la siguiente semana.
Un saludo, y a seguir adelante.
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