Una semana para tirarla al tacho, el plan no se cumplió ni por asomo, y para terminar la semana, el control de 400 ni qué hablar.
1er. dia 300 ritmo 45" , series de 48 y 50
2do. dia 45`ritmo 4`10" por mil solo 15 min por falta de tiempo
3er. dia 1000 ritmo 2`50" series 3`31"
4to. dia 45`ritmo 4`10" por mil solo 15 min por falta de tiempo
5to. dia 500 ritmo 1`25" series 1`39"
6to. dia 400 mp control 1`05"
Acaso no es para motivarse?.
Hoy lunes, descanso, semana 13, qué nos depara, a darle mas ganas
3 comentarios:
Yo que no soy velocista me parece muy duro el entrene,sobre todo los 300 a 45" es mucha tela,bueno por lo menos intentas entrenar,peor seria ni empezar,un saludo.
No pasa nada, una mala tarde la tiene cualquiera. Yo estoy con david, los 300 a 45' son una maravilla, uff. Estoy muy desmotivado pero curiosamente, estoy mejor de Mente que fisicamente que me he descuidado un poco. Nada que no se pueda remediar. Me viene a la mente una frase que tienen grabada el equipo de Balonmano de Cadiz, dice: "El 100% de los tiros no lanzados a puerta no acaba en gol" o algo asi.
- David es razonable y mucho mas si tenemos bastante preparación, pero par 800 es necesario alcanzar esa velocidad, este plan debiera llevarme a su finalización (que para eso faltan 12 semanas mas)a una marca de 2`05 o 2`10 a lo mucho, pero por lo realizado hasta hoy, pensar en un 2`20 me viene al pelo, me parece que tu andas mucho mejor. Haber, sigamos intentando no?
- Irishdecai espero entrar a esa marca pero no en estos dias, ya el año pasado hacia mis repeticiones de de 46 y 45 el 300 pero eso cuando hacía velocidad pura, no se si te comenté pero ahora estoy en transición por este año, y como le leí a David, hay pruebas que en esta vida no hay que dejarlas pasar, y el 800 lo tengo ahí, entre ceja y ceja.
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