Con Las Puntas en el Tartan

BASE

2012-01-20T22:52:00.002-04:00

Ya para fin de año estuve realizando una pequeña base, incluyendo resistencia y fuerza. Ahora despues de tres semanas parado, vuelvo con bastante gimanasio y carreras de calle de 20 minutos. El d{ia de ayer no pude aguantar las ganas de pisar pista, asi que me fue para el estadio e hice una carrera de 2000 m, comenzando los primeros 400 con 1 min 46 seg. segundos cuatrocientos a 1,45, 3ro. 1,44, 4to. 1,40 y el 5to a 1,36.

Bastante relajado pero con la impresión de que dejé demasiado tiempo esto de correr.
Esta semana he salido dos dias a correr. elprimer dia hice una carrera de 20 minutos, y el segundo dia una combinación de carrera y bicicleta, un pequeño duatlón, 20 minutos de carrea, 10 min de bicicleta y 14 de carrera. Luego para relajar, 15 minutos de caminar con mi hijo menor, escuchando las fant{asticas aventuras en la lejana prehistoria y una lección de los nombres de los dinosaurios con explicaciónde cada uno de ellos, realmente me sentí muy bien, en especial al agarrar la mano pequeña de mi pequeño de seis años, con sus panatalones cortos y sus peirnitas delgaduchas, pero que habla, pero habla, es música para mis oídos.
Fin de semana, descanso en sábado y domingo de tentación, quisiera probar algo de velocidad. Ya veremos que me dice el cuerpo.

volando

2011-12-04T05:49:00.001-04:00

El viento se siente y el piso casi nada, es como si estuviese volando...

Hace rato que no escribía y más aún, hace mas de un mes que pasó el campeonato Nacional, este video resume un poco la preparación a lo largo de todo el año, y el fruto se puede ver, las marcas aunque expectantes no son las que esperaba, esperemos repetir para el próximo y mejorar.

Ya subiendo al avión en viaje al campeonato, sentía una sensación de felicidad y de buena energía, ya en la sede, levantarse muy temprano y hasta hacer que lo saquen a uno de la habitación, es una experiencia que fué coronada en la pista.

Los 100 m, con 12,20 (video) comenzó la racha una seguidilla de preseas doradas obtenidas.

En la serie que me tocó correr, me puse un tanto nervioso, sin dejarme intimidar por mis contendores, que se nota estaban en buena forma, me fuí al punto de partida, en el momento del "listos" me dí cuenta que no me saque la polera, la de competición con el numero estaba dentro, entonces tuve que hacer una salida falsa, es lo único que se me ocurrió, por suerte no hubo descalificación al estilo Bolt, asi que en la segunda partida, ya con mi malla de competición, salí como un rayo, no dí oprtunidad para que me sigan siquiera, asi que la gané de punta a punta. Esto fué el primer dia, sábado.

Ya para la jornada del domingo, debía realizar dos pruebas, el 200 y salto triple. Para los doscientos, estaba bastante relajado, salimos con una ran vitalidad pero no fueron muy rápidos los primeros 50, al verlos a mis mayores adversarios todavía delante mío, apreté los siguientes cincuenta, entrando en la recta primero, sin soltar la punta hasta el final, la marca, un 25,40 que no me convence, pero me dejó la segunda dorada en el cuello.

El triple, con pocos competidores, transcurrió muy tranquilo, con los 10,05 m, me bastó para que el tercer oro quede en mi poder. Resumen, un campeonato excelente a mas de 3800 msnm, con buena velocidad y desempeño exitoso, con las ganas de ceder a soñar con un campeonato mayor, el sudamericano... hay que seguir entrenando, y casi no sentir la pista.

Casi a punto

2011-10-14T22:12:00.000-04:00

A una semana del campeonato Nacional, y con la tristeza de haber podido asistir al Campeonato Sudamericano de Combinadas, mi preparación esta entrando en su recta final, pocos dias para el viaje...
El 2 de Octubre tuvimos la prueba selectiva en Bermejo, viaje con mucho retraso y un cuerpo super fatigado, cuatro horas sentado, llegada casi a media noche, cena obligada y luego caminar hasta el albergue. Para eso ya era la una de la madrugada, y a conciliar el sueño, si se podía, por que calor y humedad al extremo, inaguantable por momentos.

Ya la competencia comenzó cerca de las 6 de la mañana. Cuando me toco participar en los 100 metros no estaba tan concentrado y me caía el sudor como si me hecharan agua encima, mas la carrera fue casi un desastre, al sonido del disparo me puse a ver cómo salían todos y creo que desperté y también tuve que salir, a los 40 m alcancé a Poli, a los 50 a Victor que se le acabó la pierna, y con eso llegué primero, con un tiempo de 12,80 seg, pues estaba para pensarlo.

Hoy hice mis repeticiones de 150 m, que es una rerferencia para mi (la distancia) y me siento muy bien y satisfecho, cuando hice mi primer repetición (de tres), con tenis, vi el tiempo, 21,91 seg, me fuí a cambiar por los spikes, me saqué el buzo y ahora si, con todo, marca..19,84 seg, super, la tercera, 19,91 seg, con tanta alegría se me olvidó la hora y tuve que acelerar a casa, y casi salir sin desayunar, valió la pena, claro que, y todavía hay algunos dias mas, esto continuará...

150 metros

2011-09-29T13:51:00.001-04:00

Simplemente:

21,08 - 20,90 - 20,95

para entrar al punto máximo, sólo nos quedan 20 días, en dos las pruebas de clasificación, y en 20 el Nacional de Pista y Campo. Ya tengo algo, pero me falta...

y mas bajo todavía

2011-09-04T18:35:00.003-04:00

Despues de realizar varias seciones con velocidad progresiva, estoy entrando en la última etapa de entrenamiento. Con tan solo un mes para el campeonato Nacional de Pista y Campo, tengo la seguridad de bajar mis tiempos, ya que estoy con buenas perspectivas.

Sábado por la mañana, un poco de ánimo con Daegu y algunas participaciones que lo dejan a uno sin aliento, me voy para el gimnacio, pero este esta cerrado... entrenamientoen pista la solución, ya que estoy con las piernas calientes. Llego y esta un compañero con el que ya había hecho algunas pruebas de entrenamiento y me resulta buen pie.

Despues de calentar y los ejercicios acostumbrados, me lanzo a las series de 150 m.

Ya en anterior seción había bajado a menos de 22, y sigo... 21,91; 21,91; 21,56

Ahora, 21,36; 21,38; 21,05.

Hoy domingo estaba programado toma de marcas, primero que llegué tarde por que estaba viendo la final de los relevos del Mundial de Atletismo, y cuando llegué a la pista me preguntaron el por qué del retraso, qué le podía decir, "tuve que correr las postas". En fin llegue y calenté, como fui el último, me propuse a realizar algo de salto largo, pero luego se me pasó por la cabeza una carrerita de 60 m no me caería mal, hace muchos años que no me tomo el tiempo. Entonces hablé con el coordinador de los veteranos y me dispuse a correr.

Primer intento, "in your marcs"... "set", y como bolt, me desesperé y salida en falso, desde las gradas gritaban que llamen a la policía por que había robado en la salida... por suerte no los llamaron.

Segundo intento, en sus marcas...listos... ahora si... salí como un rayo pero las primeras zancadas me parecieron muy lentas, pero aceleré y aceleré y llegué con todo a la meta, al pasar Humberto me pregunta cuánto creo que había hecho, que este algo menos de ocho estoy bien, me muestra el crono y no lo puedo creer..."7,58!!!" heeeeee!!!!! excelente, no creí estar tan bajo, es por esto que amo la velocidad, los frutos siempre son satisfactorios

Esto continuará... Claro que si.

y... bajando

2011-08-21T07:45:00.003-04:00

21,78; la mejor marca despues de ir rondando los 22,22; 22,15..... 150 m

8,25; 8,22; 8,02... 60 m

hoy día frio, los cerros amanecieron blancos (por segundodia), el frio se hace mas intenso, esto esta para unos dos dias mas. No me dieron ganas de salir a entrenar. Ayer, despues de una sesión de gimnasio, prefiero hoy descansar, el tiempo me acompaña.

En una semana un control, en tres, campeonato departamental, y en seis el Nacional, estoy por buen camino, pero necesito bajar mas, apretar el acelerador y mejorar.

150 a 22 y bajando

2011-07-25T12:29:00.003-04:00

Con sorpresa pude comprobar que mis repeticiones de 150 estan por los 22 segundos, eso me inspira, ya que hace dos semanas no podía bajar de 23,50.

Ayer realice una sesión de partidas, gracias al blog de Manolo Jimenez, que por cierto esta muy bueno ese blog y que me esta preparando como si estuviera con entrenador a lado.

Primero, empujes (salidas) de piernas, y pues, hasta que salga no?.

Segundo, salidas a 10 m, esto para ver cómo me comporto con ese empuje impulso primario.

Tercero, salidas con carrera de 20 m, me puse los guantes hechos una bola bajo la barbilla, y pues, las primeras salidas, era como de principiante, hasta llegue a pasar al otro carril, ya despues agarre el ritmo y todo salió muy bien, para cuando empecé las series mas largas (30 a 40 m), ya era un capo con la salida y los guantes (hechos bola) bajo la barbilla. Al rato y despues de su carrera de 30 min. sobre pasto, mi amigo Hugo, se dignó en comunicarme la mala posición que estaba adoptando con esas salidas. Bueno, lo que hice fue hacer salidas sin nada bajo la barbilla, esta vez si que no me quedó duda, sali hecho una bala y con una proyección que ni imaginarse. Pues ahora me voy a leer el blog. de Manolo para las siguientes sesiones, que esto del atletismo, me está dando muy gratas satisfacciones.

Con las puntas en el tartan

2011-04-21T13:40:00.002-04:00

Esas pisadas que se sienten cada mañana, esos trotes, las carreras a toda velocidad, las madrugadas a oscuras con esa pista que casi no se ve.

Sentir bajo los pies, el suave arrullo de la que se convierte en nuestra amiga y enemiga a la vez, sentir bajo los mismos pies que te agarra y te devuelve al espacio, sentir en las mejillas esa brisa que se vuelve un huracán a medida que aumentas la velocidad.

Sentir tus brazos y piernas y tobillos y pies, todo al unísono, a un ritmo frenético, la carrera hasta la marca. Comenzar de nuevo, y querer mas...

Postergado

2011-04-16T04:28:00.003-04:00

Ha sido una buena prepacación, pero me parece que falta algo mas, el dia jueves hice velocidad, a indicaciones, le di un poco mas de tiempo a mi entrenamiento.

Los 60 m, hace mucho tiempo que no bajaba de 8, andaba rondando pero no lo hacía, esta vez llegue a 7,89; la verdad es que casi hago fiesta, estoy haciendo velocidad, siento las piernas mas fuertes, eso es fruto de un trabajo bien planificado. He buscado apoyo en algunos entrenadores, pero la hora en que yo entreno imposible tener uno, entonces recurro a nuestra buena amiga la red, ahi encuentro un espacio sumamente interesante, leo y veo que hay detalles que se me pasaron por alto (las caderas por ejemplo) que son sumamente importantes (por si quieres visitarla ahi te pongo el enlace: http://entrenamientoparavelocidad1.wordpress.com/).

Hacer que las fibras trabajen mas, esa es una recomendación que no estaba tomado en cuenta, el jueves lo hice, y realmente estan trabajando, ahora queda hacer mas técnica y mejorar, superar la fuerza y potencia de la carrera, y alistarse para alguna competencia, la que vino no se pudo viajar, inconvenientes en los pasajes, pero ni modo, ya estaremos para la próxima cita.

Correr bajo la lluvia

2011-01-21T23:02:00.004-04:00

Salí de casa, tardé bastante, es que me quede dormido despues de la alarma, y hasta sacar al perro, el tiempo pasó.

Son las seis y ya me dispongo a salir, seis con diez,doy un beso a mi esposa y salgo para la avenida, otro dia para el aeróbico.

Salgo y me voy con rumbo fijo: Puente San Martin

Siento algunas pequeñas gotas, pero no importa, empiezo suave a manera de calentamiento, los tres minutos ya estoy en carrera.

Recuerdo algo de Murakami "EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL..."

Paso la rotonda de la Padilla un poco lento y empiezo a acelerar, para Gracía Agreda ya estoy embalado, y tengo mucha energía, en la fuente de los deseos, ya nadie me para, veo a otros que se van quedando, uno trata deseguirme pero no le alcanza, estuvo a punto de alcanzarme, oía sus pasos bastante cerca, mucho esfuerzo, no he cambiado de ritmo para nada, sigo con la misma velocidad, al sentir sus pisadas, he acelerado un poco, y ya no pudo, se ha quedado.

Yo sigo, trato de llevar el ritmo, siento algunas gotas mas.

Veo a todos y algo a mi alrededor, hay un paisaje que nunca antes lo vi, ahora pongo mas atención, mientras veo y pienso, mis piernas dicen que acelere, mi respiración está un tanto agitada, hay que manejar mejor esto de la respiración, que en el momento me puede hacer fallar la carrera, paso identificaciones, hacen fila desde temprano para sacar el carnet.

Ya a punto de llegar al puente San Martin, veo el cronómetro, llegué al primer punto de control, 10,17, un poco lento, creí que bajaría de 10 min., la vuelta, mismo recorrido, veo un objetivo y me propongo alcanzarlo, acelero un poco ya que no es ningún novato.

Estoy acelerado y con buen paso, antes de llegar a identificaciones, se largó la lluvia, para la fuente ya estaba mojadito, me tengo que sacar los lentes por que la lluvia no me deja ver, ya no se puede hacer nada, es una fiesta correr, no hay nadie que se interponga, todos han huído al agua. Piso los charcos, hasta los semáforos me dejan el paso libre de vehículos, acelero un poco mas estoy en la recta final, acelero aún mas y tomo la jardinera del centro, mas agua en el piso, y la lluvia que cae sobre mi rostro.

Llego al segundo punto de control, 20,25 y paro para relajar, la lluvia cae mas fuerte, esta vez debo dejarla, hace rato que no corría bajo un chapuzón asi, qué sensación!!!, como hace 20 años, qué cambió?, sólo las zapatillas, las sensaciones...siguen intactas.

Fiesta fiesta

2011-01-06T22:27:00.002-04:00

Un fin de año NO como cualquiera

Fiesta fiesta, y mucha felicidad:

recordando

2010-10-28T17:50:00.004-04:00

Texto completo de la redacción del periódico El País de Tarija:

Recordaron dos años de fatal accidente

Ayer en la mañana, cerca de las 11:45, los atletas máster, conjuntamente con las principales autoridades deportivas del departamento, Germán Artunduaga, director del Sedede y Pablo Abán, responsable de deportes del municipio, en la plaza principal realizaron un acto en homenaje a los deportistas del atletismo máster, dirigentes y basquetbolistas de la selección sub.14 damas, que sufrieron el fatal accidente en la cuesta de Sama el 27 de octubre del 2008, donde 21 personas perdieron la vida.

El homenaje inició a las 05:00 en el lugar del accidente de la cuesta de Sama, con una misa donde estuvieron presentes algunos atletas máster y dirigentes del Servicio Departamental de Deportes, para luego continuar con una carrera de alrededor de 47 kilómetros, donde diez atletas fueron parte, todos comandados por los atletas, Tomás Uño, Clemente Durán, Paulina Cardozo y Lino Cruz, quien el primer año fue el que tuvo la iniciativa de realizar el recorrido corriendo.

Los atletas llegaron a la Plaza Principal alrededor de las 11:30, donde algunos atletas que estuvieron en el accidente, Teresa Gutiérrez, familiares y autoridades deportivas los esperaban.

El Director del Servicio Departamental de Deportes, Germán Artunduaga, dijo “hemos coordinado con los atletas máster, un día como hoy hace dos años que han fallecidos 21 personas, entre los cuales hemos tenido deportistas, entrenadores, hemos ido a las 05:00, en la cuesta de Sama, en el lugar del accidente hemos hecho una misa, una ofrenda floral a todos los accidentados, luego ellos han decidido hacer una maratón desde el lugar del accidente hasta Tarija y ahora les estamos recibiendo, muy complacidos realmente un sacrificio y es un tema que tenemos que recordar y tenerlo presente, no solamente las autoridades o atletas máster si no todos porque fueron personas que dieron su vida representando a Tarija en magnos eventos deportivos”, acotó.

Asimismo, informó que el Sedede nuevamente estará colaborando a los deportistas que sufrieron el accidente, “nosotros estamos tomando contactos con esas personas que todavía necesitan ayuda, nos entrevistamos con algunos familiares y estamos viendo la manera de cómo colaborarles, la verdad es que el Servicio se ha perdido en este tema, ahora vamos a retomar las relaciones y vamos a ayudarles en todo, la fisioterapia para algunos y tratar de colaborarles en la parte laboral a los demás”, apuntó.

Definicion en fotos

2010-09-28T13:29:00.004-04:00

Este fin de semana realizamos el último selectivo para el Nacional que se efectúa en dos semanas (9 y 10), la competencia estuvo pareja en mas de una, ya que se buscaba la plaza para asistir a este campeonato.

El más sonado fué el 200, donde Hugo y Martín no se dieron tregua, asi la llegada que no se sabía quien era el ganador, asi que tuvimos que recurrir al fotofinish de mi computadora (improvisado) para determinar al ganador, la carrera estuvo luchada palmo a palmo en el tramo de los 50 metros finales y estuvo electrizante.

También nos visitó nuestro gran amigo Samuel, entre risas estuvimos compartiendo toda la mañana, un saludo grande a nuestro gran campeón, que nos dió la fuerza para seguir adelante.

UNA SEMANA

2010-09-20T17:00:00.003-04:00

Nada mas queda para el selectivo, todos apuntan a un solo objetivo, el campeonato deberá volver a Tarija, con equipo no completo con una representación bien conformada, traemos lo que nos pertenece "el campeonato, después de haber sido arrebatado en este último año.

Estuve indagando con algunos amigos por La Paz y Cochabamba, y sus equipos están mejorando, por lo que veo, el campeonato de octubre será uno de los mas peleados, con atletas de la FAB que están volviendo (algunos récords nacionales) y con ese condimento quien no se raja en la preparación.

Mis entrenados, mejoran sus tiempos, ya en un control de 300, Martin hizo en 44, 35 y 44,53 seg., esta bueno, y en una semana mas tiene que bajar a 42 o 41, asi nadie lo para en el 400.

Hugo, para el 800, tendrá que bajar a 2,10 esa es la meta, no pudo hacer el 1000 este domingo pues la pista estaba ocupada (campeonato junior).

Por mi parte, los tiempos parciales de 30, 60, 80 y 150 están mejorando, el esfuerzo de esta semana será crucial para determinar en qué situación me encuentro. A decir ya estoy rondando los 12,20, y bajando, eso me da esperanza ya que entreno en pista de ladrillo, y en campeonato es sintética, ahí bajo, mas hay que darle con todo, que octubre esta cerca, ya tengo la maleta lista.

TREINTA y tantos dias

2010-08-25T14:10:00.002-04:00

CAMPEONATO!!!!

por fin, un campeonato a puertas, fecha Octubre, 9 y 10, dos jornadas apasionantes para determinar quién está mejor.

Hace dos años que no voy a campeonatos, y estoy ansionso por ver el rendimiento.

Este año no a sido bueno para mi, la lesi{on me dejó parado por tres semanas, el resfrio del que acabo de salir me dejó con el cuerpo hecho trizas, ahora me queda algo mas de un mes para terminar la preparación, tengo que elevar el ritmo de entrenamiento y poner en forma este cuerpo maltratado.

YaMartín entró en forma y esta con buenos tiempo en entrenamiento, Hugo, no se queda atrás y con entrenamiento personalizado está dando de qué hablar. Para los selectivos hay que ponerse a punto, esto en una semana o dos.

Para los que les gusta la adrenalina, ya saben lo que esw palpitar un campeonato, soñar en una marca, y despues ... realizarla.

A cuántos no se les quedó el ojo en tinta con algunos problemones, o desarreglos estomacales, pero a pensar en lo mejor, a destapar el cofre de los secretos y calcular hasta dónde vamos a llegar.

Este campeonato estoy decidido a bajar del 12 en los 100, a bajar del 25 en 200, a subir del 5 en el largo y llegar a mas de 10 en el triple. Espero que aguante la pista, por que voy con todo.

Dos semanas

2010-06-30T12:25:00.002-04:00

Ya se cumplen dos semanas (en tres dias mas) que no estoy pisando pista, el dolor ya casi se fué, pero vamos a sentir si aguanta las primeras carreras, estuve en el gimnacio y me sentí bien, ahora tengo que empezar una nueva etapa, a bajar tiempos y a mejorar la velocidad con técnica de carrera.

Es una ilusión que no me deja descansar, bajar los 12, ese es el objetivo pricipal, ahora solo queda sólo correr.

Las vacas vuelan?

2010-06-01T12:12:00.003-04:00

Las vacas vuelan? La respuesta es no!!!

Cuando fuí al sudamericano de pruebas combinadas (triatlon de velocidad), una gendarme de la frontera Bolivia-Argentina me hizo la observación "muy pequeño para ser velocista no?", yo me encogí de hombros. A la vuelta estaba con mi medalla de plata bien ganada.

Las vacas vuelan?, no, pero los bajitos también pueden hacer velocidad, y muy buena velocidad, ya había bajado delos 12 en mi ciudad (11,99) y en La Paz 11,90; mi meta, para el nacional, repetir los 11,90 y para el sudamericano 11,80 ó 70.

Sueño?, me parece que no, mejoré la técnica, levanto mas las rodillas, la salida salgo como una bala, llego con todo, bajo la velocidad pero ni se nota, ahora un control este fin de semana, hay que bajar a 12,10 y estoy contento.

El atletismo y ser atleta, es una experiencia única, por que uno mismo lo vive.

Mañanas de entrenamiento

2010-05-14T12:08:00.002-04:00

05:30
Amanece apenas, ya las sombras se apoderan de las mañanas, estamos en pleno otoño, y las noches se tornan más largas. La pista aún la tenemos con las puertas abiertas, para estar seguro que no me topo con ellas cerradas prefiero ir un poco mas tarde.

05:45
Llego trotando a modo de calentamiento
Me reciben los perros que no entiendo por qué motivo se encuentran en la calle y no me dejan acercarme a la puerta, ni modo, a la mala manera, por la otra puerta a trepar si no pierdo el tiempo.

05:55
Entro a pista y tras una seción de estiramientos, ejercicios específicos, para luego empezar con mis repeticiones

06:20
Repeticiones de 300 m, debo hacer ritmo, y no a correr super velocidad, asi que me voy a la partida y ya, empiezo con 1:03, la siguiente tras 100 m de respiro, 1:02, siguiente 1:01 y para finalizar, 1:01, el ritmo está bien, pero hay que afinar, ya nos quedan 5 meses y debemos ir bajando los tiempos.

06:40
Carrera de vuelta a casa que ya no hay tiempo, el desayuno espero llegar a tomarlo, si no en el camino al trabajo.
Estoy bien, y conmigo las ganas de hacerlo mejor.

VELOCIDAD

2010-05-03T15:02:00.002-04:00

Velocidad, velocidad, velocidad

Sentir el viento en las mejillas
Sentir la pista que apenas tocan tus pies
el ritmo de la respiración, las calles llenas
tu rival a lado, velocidad.
Qué sensación!!!, a correr...

10K una experiencia

2010-04-12T13:52:00.007-04:00

Es una locura, toda la semana estuve haciendo repeticiones de velocidad, estoy entrando al ritmo y ya baje a 12,32 en los 100, pero el día lunes anterior, un muchacho triatlonista me pregunta si corro, los 10K de El Puente, le digo que no, yo soy velocista y no corredor de fondo.

No mas llego al trabajo, cerca a medio dia, llamo a Hugo y le pregunto si corre, él me dice que tal vez si, yo le digo que corro y que podemos hacer equipo, era sólo para animarle.

Dar ánimos es a veces contraproducente, me dieron la responsabilidad de inscribir, y pues ellos no corren si yo no lo hago. Qué mas dá, para el nacional falta mucho asi que me meto.

Son la 04:50 de la mañana, es la hora que saco al perro a pasear, es la costumbre, quería dormir un poco mas para ir descansado, pero la fuerza de la costumbre.

05:30 ya estoy en casa, prendo la computadora, escribo algo, y a descansar, me acomodo en el sillon y me pongo a ver algo de TV. Tomo algo de té, con pan, nada mas, mi esposa me sirve arroz con leche, pero lo rechazo, voy a correr, que se me sale todo en el camino.

08:00, Alejandra, mi hija mayor ya está lista y se va para la carrera, yo esperaré un poco más, no estoy apurado.

08:30 salgo rumbo a Soboce, voy trotando para calentar, esto ya lo había planeado, la salida es a las nueve, pero algo de calentamiento no hace mal. Llego a Soboce y me doy cuenta que el número de Hugo se me olvidó en casa, qué hago, pido me presten el telefono, me lo niegan, lo veo al profe Maquera, ah!!!!, su hijo, es punta de lanza, está con moto, salgo y lo busco, le pido me ayude, él accede, falta mucho para el inicio y nos vamos, cinco minutos, ya estamos de regreso, vivo cerca. Busco a Hugo, lo encuentro y nos cambiamos junto con Martin y dejamos nuestras cosas con su esposa.

Punto de partida

Estamos listos, salimos juntos mayores, seniors y Masters (damas y Varones), en la partida encontramos a muchos amigos, esto lo hacemos por Samuel Camacho, han comentado, y todos lo llevamos en la mente.

Listos... Fuera, comienza, y para mi comienza una que no me esperaba.

Paso corto pero rápido.

Ritmo algo ligero, primer puente y Hugo se dispara, se va adelantando, yo no le sigo, no tengo la resistencia, voy a mi ritmo nada mas. Poco a poco los corredores se dispersan y ya se puede pasar, empiezo a tomar carrera y a colocarme un poco mas adelante. En la puerta de mi casa ya me esperan mi esposa y mis hijos menores, les saludo y ellos gritan y dan vítores, que sensación mas buena.

Primera pendiente, es pequeña pero se hace sentir, subo con paso corto pero rápido. me surte efecto por que paso a varios, entro a la calle Font y veo a Tomás, Nicolás y Maxi, Adrián que ya me habia pasado lo veo también, me voy acercando poco a poco, ya llegando a circunvalación los tengo ahí, a maxi e paso y a Adrian también, Tomas y Nicolás estan difíciles, mas adelante ya veo a Pancho, con buen ritmo. Llegamos al Km 4, dónde esta el agua, no había, espero al 5, llego al 5 y nada, peo sigo con buen ritmo.

Llegamos a la estación Servicio y mas allá ya se ve el agua, y también empieza la pendiente, esta no es muy pendiente pero es constante, ya Pancho lo tengo ahí, Nicolas y Tomás los deje un poco atras, agarro algo de agua y le meto la subida, al finalizarla no veo a nadie, me fuí solo, espererando que me aguanten luego las piernas. Es una bajada aprovecho para relajar los músculos.

Entrando a la Gral. Trigo alguien grita mi nombre alentando, atino a saludar solamente no se quien es pero gracias, me levanta mas el ánimo. al finalizar el tobogán empieza otra pendiente, esta vez no voy muy rápido, me cansé y no quiero quemarme.

Me alcanzan y me pasan, pero les sigo los pasos. Llegando a la esquina de la Virgen, comienzo a acelerar, ya no falta mucho, le vulevo a pasar a Tomas, Nicolas esta por delante, Pancho más adelante aún. Estamos llegando al puente, alcanzo a Nicolas y mi objetivo ahora es Pancho, alargo el paso y dejo atras a Nicolas, pero Pancho hizo lo mismo y se perdió, doy la curva y le meto las zancadas, ya estoy en la meta y llego bien, pero cansado.

Qué carrera, por primera vez en mi vida que he corrido 10K, me parece que lo hice bien, alrededor de los 42 min y el puesto, ya no interesa, llegué y punto contra todo pronóstico.

Las fotos son para recordar, en ninguna estoy, pero cuando las vuelva a ver, seguro que reviviré este momento, los 10K "una experiencia"...

doce treinta y dos segundos

2010-03-19T16:45:00.004-04:00

Domingo por la mañana, yo pensé que ya no habría el selectivo. Oruro ya está muy cerca dos semanas apenas.

Otra vez, llego y no encuentro a nadie, pista para mi solo. Mando un sms a Hugo para que vaya, tiene control de 400 m, no puede faltar, de seguro le hice despertar, llega Martín y empieza a calentar, él también dará su control. A 45 minutos ya estan listos para su prueba. Les doy la salida y les tomo el tiempo. Listos...Fuera, salen muy lentos, los primeros 100 casi 17, Martin acelera pero a los 300 se queda, Hugo empieza a acelerar y llegan casi parejos, 1:01,92 y 1:02.10, para empezar esta bien, primera prueba.
Luego sigo yo, Martin me dá la partida y Hugo y Coco controlan el tiempo, salgo con todo, pero siento que no voy muy rápido, mantengo la velocidad durante los siguiente 50 m y trato de acelerar. LLego con todo... pregunto cuánto y escucho algo que me sorprendió 12,32, está bien, me encuentro satisfecho, ya lo que viene después no es importante, pruebas selectivas, con un 12,97 clasifico en mi categoría pero como no viajo no doy pie a comentarios.
Domingo por la mañana, me voy contento a festejar el cumpleaños de mi Hijo Mario (el tercero de 4), su noveno año. La pasamos en grande entre risas pastel, música y juegos. Se puede pedir algo más?, yo de momento...ESTOY FELIZ.

PRETEMPORADA

2010-01-30T09:14:00.003-04:00

La lluvia cae, ya una semana, la pista hay dias que mas parece una picina, pero ahora esta buena para correr, para entrenar y para sentir las sensaciones al pisar y avanzar.

Hace una semana entré al gimnacio, despues de 15 años estoy agarrando los fierros , no me atrevía por miedo a la lumbalgia, pero ahora estamos bien. Ya hice algo de peso, ligero al principio, pero con buen pie. La diferencia se nota en la pista, más confianza, mas seguridad y pr primera vez estoy haciendo hasta 10 repeticiones, ya pase los 200, ahora los 100, y por falta de tiempo los 400 llegué sólo a 6, pero estoy bien, confiado y sin arriesgar mucho, estoy ganando todo, es bueno hacer caso a los que saben, y aprender de lo que uno lee, en la web y en los blogs de los amigos, cada dia se aprende algo nuevo, lo mejor es llevarlo a la práctica.

Ya salió el cronograma de la temporada, en marzo las primeras, pero no asisto, muy pronto, el sudamericano es para noviembre, no vale la pena adelantarse. Ya nos veremos mas adelante, por lo pronto, aqui estamos, como al principio, con buenas sensaciones.

PLIOMETRICOS

2009-12-08T13:22:00.002-04:00

Ya decían las recomendaciones, después de pliométricos, descansar, la recuperación de 24 a 48 Horas, pero no a darle duro y cedí a mis impulsos, o por lo menos al primero que tuve. Pirámide invertida de 400, 300, 200, 100, a 90%. Caí rendido, ahora casi me duermo en el trabajo. A veces el café ayuda, con una taza me mantengo despierto.

Las piernas me quedaron temblando, pero lo hice, completé la serie, me costó bastante, realmente, para la próxima los pliométricos los dejo para el final.

RELATO

2009-11-25T13:45:00.002-04:00

Amigos, aqui les presento un relato, que fué extractado de la vida real, los nombres y circunstancias se conservan, ya que deberán ser conocidos por todos.

ENCUENTRO:

Andaba caminando por la calle con mis hijos, cuando, a lado mio escuche una voz, que en lo distraído que me encontraba, casi ni le escuché, me hablo por mi nombre y apellido, no lo reconocí, pero por suerte no se hizo problema y me dijo quién era. Al rato nos saludamos con un fuerte abrazo, le dije que no lo reconocía, y el me dijo que me reconoció por la foto de la web., atiné a preguntarle donde trabajaba y luego nos despedimos.

RECUERDO:

Me pasé buena parte de la tarde y parte de la noche para reconocer ese rostro que me había saludado. Se me ocurrió llamar a Jesús y avisarle que lo había encontrado. Claro que era de esperar me pregúnto su teléfono y donde se hospedaba, no lo sabía, no le pregunté.

BUSQUEDA:

Al dia siguiente, busque las oficinas de Prohisaba, (que por suerte mi esposa conocía) y lo fuí a buscar, no lo encontré, pero conseguí su teléfono, asi que inmediatemente lo llamé y quedamos en reunirnos esa noche, asi que a llamar a Jesús y tratar de ubicar a Rafo.

RE-ENCUENTRO:

En la noche compartimos unas cervezas (y una coca cola), y una pizza de palmitos (estuvo riquisima), y hablamos de muchas cosas y reimos y disfrutamos los cuatro, unas cuantas horas, con el compromiso de el re-encuentro.

ES VERDADERAMENTE UNA FELICIDAD QUE TENGAMOS AMIGOS POR TODAS PARTES Y QUE AÚN CONTAMOS CON ELLOS.

UN ABRAZO A JORGE LEAÑO DE TODOS LOS AMIGOS CON LOS QUE NOS REUNIMOS EN TARIJA, Jesus, Rafo y Erick.

UN ABRAZO CAVERNICOLA PARA TODOS.

MOTIVO: Sin excusas

2009-10-30T13:38:00.002-04:00

Pasó el nacional y hay que decirlo, lo primero es lo primero. No pude asistir, el trabajo no dejó esta vez. Pero la preparación deberá continuar, y buscar algún lugar donde hacer marca, espero sea pronto, por que hay que medir fuerzas, no vamos a entrenar para nada, es una locura.

Clasificado

2009-10-13T12:09:00.002-04:00

Estuvimos comentando y riendo para disipar el nerviosismo, desde temprano, reunidos en la llegada de 100. Entre risas y estrategias para la competencia, se pasó el tiempo. Casi a al hora de empezar a calentar, una llamada, en Domingo y el Jefe llama, a trabajar, problemas con el costo, hay que ver qué es lo que pasa, dejo mi inscripción con la encargada y atino a pedir que traten de retrasar las pruebas, YA VENGO!!!, y salí rajando. Me perdí por lo menos dos horas, salí de la oficina más que apurado, con dos salteñas en la mano y llamando a Hugo, como es... ya corrieron?, y a correr hasta la pista, en cinco estoy allá.

Llego y ya estaban elaborando las listas de los clasificados al Nacional en Santa Cruz, bueno a esperar qué pasa luego. El encargado, indica que sólo falta el tiempo de un atleta, soy yo, asi que a alistarme y a correr.

Hugo me jalará, sale diez metros antes, asi tengo a donde llegar.

Ya listo, dan la partida y salgo, con barra de por medio y una marca que me deja satisfecho, 12,53 en los 100 mp, a dos semanas del campeonato, hay que afinar algo mas, estoy tranquilo, y no he necesitado preocuparme por la lumbalgia. Santa Cruz allí nos vemos.

Hay para rato

2009-09-09T12:25:00.002-04:00

Domingo pasado, 09:00, pista de ladrillo, primera prueba de suficiencia.

Llego y ya se habían anotado para correr, haber... 100, no mejor 200, hay mas competencia.

Preparación previa, instruir a los nuevos, calentar, y esperar.

Llega la hora, es la primera prueba del año y no sabemos como estamos. Feranando va por el 1, Hugo por el 2, me meto en el 3, Martín por el 4 y Valdez por el 5. Estan apurando luego corren Junior.

Juez, listo, y nos llama a nuestras marcas, nos preparamos, pies bien en e taco, aunque lo siento muy alejado, no importa, ya estamos ahi. Listos!!, nervios, Disparo. Salí con todo, a los veinte metros ya alcancé a los que veía, llego a los cincuenta y siento pasos detras mío, apuro y acelero al máximo para entrar a los 100 con todo, entro y me veo solo, remato hasta los 180, dejo el ritmo (me he cansado), y bajo un poco la guardia, no hay nadie cerca, ya está la marca, no muy buena pero vale, 26,43 seg., la siguiente hay que bajar más, y eso dá animos, no hemos perdido mucho, estamos ganando velocidad y a seguir...

184 años

2009-08-08T09:53:00.004-04:00

Tras sendos discursos y con comentarios entre subidos de tono y otros solo para decir algo, el dia de la Patria, transcurrió como todos esperábamos, sin gran cosa que esperar.

En la pista fué otra cosa. Más temprano que tarde, ya estuvimos en el entrenamiento. Velocidad, 80 m, repeticiones, todos se preguntaban qué hacia, parecía una película a cámara lenta, pero ahi estuvimos, dandole a la pista lo que se merece, con el dia a dia se hacen los campeones.

Ya había terminado, un tanto decepcionado con las marcas, y ya estaba la pista llena. Estaban probandose de la Universidad, y uno conocido de yacuiba quería correr los 200 mp Coco me animó a correr y me fuí a la partida, sólo para jalar los primeros 100, nos acompañó Hugo.

Partida un tanto larga ya que justo en la línea, suena el Himno Nacional, Todos arriba y firmes a escuchar y cantar.

Ya terminada la ceremonía, en sus marcas, listos, y "pum", a correr. Carril 1, me resbalé al salir, carril 2 el de Yacuiba, está velóz, alcanza a Hugo en la curva y lo pasa, yo alcanzo al muchacho en la curva y le mantengo, acelero un tanto y logro pasar casi llegando a los 100 primeros, me quedo para que remate y lo hace bien, 27,20.

Es una buena opción para el próximo nacional de nuestra categoría.

Las piernas han respondido, me encantó volver a las competencias y sentir nuevamente esa sensación en el estómago, y pensar si lo puedo lograr. Ahí está, una pequeña muestra. Nacional de pista en Octubre en Santa Cruz, haber si ya estamos para entonces.

PUERTAS CERRADAS

2009-08-04T10:08:00.004-04:00

Día frio y con lo que cuesta levantarse!!!, parece que el portero estuvo ocupado haciendo quien sabe qué, pero no abrió las puertas del estadio. Esperando diez, quince veinte minutos y nada, todo lo planificado al tacho. 6:30 y despues de la hora no se puede hacer nada, a casa y apurarse, que son diez minutos de carrera y pelear con los niños para entrar a la ducha.
Martin y Maxi tambien se quedaron con las ganas, y ya veía llegar a otros, seguro que lo levantaron al dormilón, ya no pude ver me fui apurado. Ni que hacer, a desayunar y salir a trabajar, que para eso estamos hechos.
En dos dias es feriado por la fiesta patria, ahi me desquito y me quedo toda la mañana haciendo pura velocidad, y si se puede algo de fuerza con las pesas, epa!, un poco goloso no?.

27 de julio, Nueva etapa

2009-07-27T14:34:00.004-04:00

La velocidad me está matando, la irremediable sensación del viento en el rostro, las piernas al unísono con los brazos, con las puntas en el tartán recordando la marca anterior para bajarla en esta nueva etapa, y la sonrisa en los labios para decir que lo has hecho bien.
Este domingo hice un poco de velocidad y debo decir que me he sentido bien. He sentido la pista que se me ha hecho corta y el tiempo sumamente lento, clara combinación de buenas perspectivas.
Este domingo también alguien que entrenaba me pidió que le viera cómo hacía su preparación, en cada repetición no dejaba de repetir que lo había hecho mal, lo único que le pude decir fué que si lo que hacemos, sentimos que lo hacemos mal, pues tratemos de hacerlo mejor, asi podremos llegar a donde queramos.
Mañana martes empieza la etapa de preparación en la que veré si soy de acero o de madera, mañana salgo a dar los primeros pasos de lo que he llamado "la vuelta al pago". Necesito encontrarme conmigo mismo para decir que si soy un atleta, estuve muy en el letargo de la indiferencia, pero no mas. Mañana, otra etapa, y para el sudamericano de Chile 2010, estaremos listos, a buscar una medalla, eso en términos de marca personal, habrá que bajar a menos de 11,9 los 100 y de 25 los 200. Los cuatrocientos serán los más difíciles, pero con los 57 del año pasado, aspiro a los cuartos por lo menos. Y bien, a trabajar, tenemos un largo camino por recorrer, luchar con nosotros mismos y nuestros fantasmas, a la larga, tenemos que llegar.

David

2009-07-08T14:09:00.003-04:00

ACABO DE LEER ALGO QUE ME DEJÓ PASMADO.

Entré al blog de David, y me dejó sin habla el comentario de las carreras más difíciles de la vida, y creí que la vida era complicada.

Sólo decir que cuando miro a Hugo, un amigo de entrenamiento, y lo veo con esa sonrisa clasica antes, durante y despues del entrenamiento, conociendo por lo que está pasando, realmente hay que saber vivir y no dejarse vencer con lo que la vida nos presenta. He dejado el entrenamiento por casi tres semanas. He decidido volver, ahora con más impetu.

Este es un deporte para uno solo, tu y tus piernas. La vida, siempre hay que compartirla, no hay otra. Asi como entrenamos para ganar, hay que entrenar también para ganarle a la vida, a los problemas y a los malos dias, al final, tenemos que llegar a la meta, tratando de llevarse la de oro.
Espero que todo mejore David.

RUTINA DE TODOS LOS DIAS

2009-06-19T13:48:00.003-04:00

Cada mañana, 04:55, suena la alarma del celular, un cachito mas, 5 minutos despues, nuevamente, a levantarse, si no lo hago el perro se hace en el departamento, ni modo, a salir y tomar aire muy temprano. 20 minutos vuelvo despues de renegar con el sabueso, que quiere ir a pelear, que se distrae con el mínimo de ruido, y yo, apúrate animal que tengo que salir a entrenar.
05:30, un poco de té con un pedazo de pan (la costumbre), asi no siento hambre durante el entrenamiento. 05:50, listo para salir, las llaves del portón, el crono listo en el celular, a punto de salir y..., "no llegues tarde", y bueno, si no está muy bueno vuelvo pronto.
06:00, pista vacía, este es un buen día, nadie interrumpirá el trabajo, ya calientes los músculos, a iniciar la rutina de todos los dias, diez minutos de soltura y calentamiento y después las series, repeticiones incansables e que no acaban nunca, la primera, qué tiempaso, se puede más, la segunda, epa que parecía que corria más rápido, la tercera, puro sacrificio y la cuarta para la foto y aguantar hasta la casa para desatarse por completo.
Como digo y lo sostengo, esto de entrenar, cómo se sufre, pero cómo me divierto también.
La satisfacción, al final, la marca, está todo hecho.

SEMANA 12

2009-06-15T14:00:00.005-04:00

Una semana para tirarla al tacho, el plan no se cumplió ni por asomo, y para terminar la semana, el control de 400 ni qué hablar.
1er. dia 300 ritmo 45" , series de 48 y 50
2do. dia 45`ritmo 4`10" por mil solo 15 min por falta de tiempo
3er. dia 1000 ritmo 2`50" series 3`31"
4to. dia 45`ritmo 4`10" por mil solo 15 min por falta de tiempo
5to. dia 500 ritmo 1`25" series 1`39"
6to. dia 400 mp control 1`05"

Acaso no es para motivarse?.
Hoy lunes, descanso, semana 13, qué nos depara, a darle mas ganas

Por ahí andamos

2009-06-03T13:26:00.003-04:00

Sentir nuevamente las piernas es sentir la sensación de manejar la bicleta por primera vez (sin caer).
Domingo, me fuí un tanto tarde a la pista, para dar lugar a un encuentro con los compañeros, pero nada, pista vacía, tal vez por el frío, a esa hora los grados centígrados se sentian muy frios, el pasto de la cancha estaba blanco.
Pasaron treinta minutos y llegó Martín. Hace también ochocientos, asi que empezamos a calentar.
En el punto de partida, la verdad, no tenía ni idea cómo lo haría. Salí un tanto fuerte y empecé a disminuir por que pensé que no resistiría. Primera vuelta, 1`13", me parece bien, si mantengo puedo llegar en 26 o 27, pero no, las piernas flaquean, a los seiscientos metros parece que me rindo, haber como salen estos ùltimos 200, quiero aumentar la velocidad pero no puedo, llego con el resto, 2`36", marca final, me parece que para empezar está bien, me quedé la segunda vuelta, ahora a entrenar la resitencia a la velocidad, quedan 12 semanas, y las ganas continúan, como dice la amiga Alba: "dicen k la batalla de la vida no la gana el mas fuerte o el mas ligero...al fin y al cabo el que gana, es el que elije poder acerlo.". Yo estoy de hacuerdo...

A todo pulmon

2009-05-26T13:57:00.003-04:00

Realmente, es grande la expectativa, el 800 está cerca, estoy dando los primeros pasos. Satisfactorio, he bajado la marca de los 2000, con parciales en cada 1000 que me parecen un tanto buenos.

El sacrificio esta dado, los resultados también tienen que darse.

22/05/09
2000	m
3	57
8	-

400	m	parciales
1	, 31
3	, 08	1	37
4	, 46	1	38
6	, 24	1	38
8	, 00	1	36

Seis meses ya ?

2009-05-02T08:37:00.002-04:00

Hemos cumplido seis largos meses de una espera, fatigada espera, esperanzados y con la mirada fija en el horizonte de la vida.

Un grito a lo lejos, cada vez mas cercano, ¡¡¡ Estamos vivos !!!

Camina erguido, y supera todo, pudimos con la muerte, el milagro de la vida si existe

Ecko Galato, en un 27 de Octubre de 2008

2009-04-24T13:42:00.002-04:00

Ahora que el tiempo se detuvo, cuando empezaba a clarear, un rayo tenue de luz se quedó suspendido. Soporta, se levanta y vuelve a soportar, cada alba, cada primera luz. Mira el cielo, a lo lejos un ave al encuentro de la vida, del calor. El frío, gélida mañana, esperamos la luz que nos haga llegar el calor, pero el tiempo se detuvo, no se mueve mas, finito el tiempo, infinita la espera. Al fin, resumir en un rayo de luz, transformado en calor, la vida.

imagen: web_ALBA.jpg

800 metros

2009-04-22T13:50:00.003-04:00

Domingo, 09:30 a.m. aproximadamente
Prueba, 800 metros.
Pista: Estadio IV Centenario

Prueba para volver a las competencias, necesitamos retos, si no para qué estamos.
Hay que hacer correr la imaginación, soñar que podemos entrar a formar parte, podemos?, el domingo lo averiguamos. El lunes habrá noticias.

10 K

2009-04-21T14:08:00.003-04:00

Domingo, 6 de la mañana, cielo nublado, una buena mañana para salir a correr. Los jueces nos reunimos para los ùltimos detalles de lo que será una de las carreras populares mas importantes de esta región del pais.

Estoy encargado de la categoría seniors "A", categría complicada ya que son tan buenos como los mayores.

08:00, primera salida, varones todas las cetegorías, quince minutos despues las damas. Un marco impresionante de gente, no había presenciado una competencia con tanta gente, exactamente 8026 inscritos, los más aficionados, pero igual, la meta es llegar, correr los 10 K es además de una azaña, un reto que todos debieramos trazarnos alguna vez y en cualquier momento de nuestras vidas.

Impresionante, el primer atleta senior cruza la meta a los pocos minutos del primero de toda la carrera. Segundo llega Martin Vega y tercero Felix Camacho, ambos de Tarija. El primero recuperado del accidente de Sama, el segundo, recuperado de una lesión de larga data. Cuarto otro tarijeño mas Hugo Tejerina, (también del accidente).

Al parecer, hay más agallas para continuar en las pistas, nada nos detiene.

Y.... ???

2009-04-02T10:11:00.005-04:00

1, 2, 3, 4, 5,

CHÉ LOCO, QUÉ PASO??? BOLIVIA ARRASÓ

fotos del clarin.com

VIVA BOLIVIA !!!!

2009-04-01T17:45:00.002-04:00

" SIN PALABRAS", los números hablan 6 - 1

¡¡¡¡ VIVA BOLIVIA !!!!!

MIL HORAS

2009-03-25T12:06:00.006-04:00

Hace mil horas (parece) que no escribo en el blog, ganas me han faltado.

Un aletargamiento se apoderó de mi. Hace mas o menos tres semanas que vengo entrenando, es un poco duro volver, despues de 3 meses de inactividad obligada,

De velocisata a Ochocientista, ese sería el título para una buena pelicula. Me he propuesto correr los 800 metros planos, estoy en camino, y el camino es largo y sacrificado, pero a decir verdad, se puede. La pasión por la velocidad no se perdió, es solo un momento de transición, hasta que pueda mover las piernas igual de ràpido como hace no mucho, sólo mil horas.

LA PAZ

2008-10-26T09:28:00.003-04:00

Viernes, salida rumbo a la sede de Gobierno y del campeonato también, lo que se ven son caras largas y poco entusiasmo, pero comienza el viaje y todos a conversar de otras cosas, algunos si, haciendo cuentas de los oros que se pueden lograr. Conclusión,podemos salir campeones.

Con las ganas de tomar un cafecito con el mejor queso de bolivia (de Challapata claro), estoy ilusionado con este campeonato.

Challapata, pasamos de largo, bueno no importa, un api en Oruro nos caerá muy bien.
Oruro, pasamos de largo y a resignarnos de desayunar a las 10 de la mañana en La Paz.
La Paz, nos instalamos en un hostal de la zona Norte, Villa Fátima, no es bueno, pero sirve.

Sábado, primer dia de competencias, con programa cambiado a última hora, pero haber qué pasa.

Esta primera jornada nos han dejado muchas satisfacciones, no hay resultados oficiales pero, nuestros controles dicen lo siguiente:

100 metros planos

Erick Galarza 11,90 seg

Salto largo

Samuel Camacho 5,15 m
Erick Galarza 4,76 m

400 metros planos

Martin Vega 56,70 seg
Hugo Tejerina 59,74 seg
Erick Galarza 57,60 seg

Posta 4x100
Equipo Tarija Oro 48,74 seg
Martin vega, Erick Galarza, Hugo Tejerina, Samuel Camacho

La alegría para los chapacos, el dezasón para Cochabamba que se tuvo que resignar con Plata (otra vez!!!!)
DEDICATORIA: El tiempo de los 100 m para mi Ale, las postas Para mi Nata, y para mis campeones Mario y Miguel, los cuatrocientos que corrí pensando qué le había pasa a mi flaco.

Jornada 2
Domingo, acabamos los 200 m, marca= 24, y algunas centécimas, esito y las postas 4 x 400 para Mi Eliana, que con toda su paciencia me apoya, y... me apoya.
Como dijo Fadrique, encontré mi "Happy Together", y la encontré en mi familia.
GRACIAS... TOTALES

Con Ganas de Triunfar

2008-08-26T12:09:00.004-04:00

Extraído de el título de una película ("STAND AND DELIVER" por su título en inglés), resume lo que en verdad queremos en esto del atletismo.

Cada mañana, tempranito, antes de que los niños despierten y quieran jugar a la pelota, algunos sigilosamente, otros... "deja de hacer tanto ruido", a preparase para una hora de entreno, media hora de calentamiento (trote suave de la casa hasta el Estadio para ganar tiempo), luego las series, las repeticiones, y luego cuando te sientes que estas empezando a sentir que tienes la pista a tus pies, que el crono lo paras en menor tiempo y cuando la fuerza te ha llegado a las piernas, "qué hora es?, ya es tarde, llego tarde al trabajo!!!", y carrera a la ducha y desayunar (si alcanza el tiempo) despues de escuchar como todas las mañanas: "...por qué llegas tan tarde? - es que estuvo bueno, he bajado mi tiempo y .....", no hay explicaciones, a llevarse el desayuno al trabajo, y para que todo el camino de ida, de vuelta, durante todo el dia, pensar en qué se hizo bien, qué se hizo mal, por qué salieron los tiempos de esa manera, y tratar de sacarle una respuesta a la www. buscando cómo mejorar lo que estamos haciendo.

Resultado: esperar a que sea el otro día para tratar de estar mejor (Diego Torres) y aplicar lo que en teoría (cultura de la web) nos hace mas veloces, más fuertes y que vamos a tocar el cielo despues de estar con las puntas en el tartan...

Gallardo, el boliviano más visto en Beijing

2008-08-12T13:22:00.005-04:00

Las Palabras sobran... más de dos horas en la punta y millones, pero millones viendo su proesa.

Volviendo a Casa ...

2008-07-22T13:17:00.000-04:00

A punto, faltan solo unos meses y se cumple el sueño de volver a casa, donde todo comenzó.
Oh! si, La Paz, Miraflores, el Estadio, la pista, no se esperó tanto ese momento para volver a esa pista para poner las puntas en el tartan. Tantos recuerdos, los entrenamientos, las competencias, las convivencias con el club Universitario, el Profe Ugarte (alguien me puede decir qué fué de él?), las chicas, los chicos, todos los atletas, los recuerdos y ... más recuerdos.
Mañana calurosa (como todos los domingos de competencia) ya casi al final de la jornada, solo faltan las postas. ocho carriles, todos llenos y con la salida falsa del equipo de la UCB, me doy a la tarea de alcanzar y entregar primero la posta, Nelson (pajacho)sale con todo y entrega primero la posta, mal paso del sucesor, Fernando, otro mas y por tercera vez, eso nos deja casi ùltimos, remonta posiciones pero ya es tarde hay dos equipos por delante y "pariqui" ya no los puede alcanzar, pero de que fue una buena competencia, la fue.
La pista que me hizo sentir atleta, la pista donde conoci a mi esposa, ahora ya se llevó la primera glora de mi primera hija, es por eso que es entrañable la vuelta.
Septiembre será el reencuentro, y ... la Gloria, para eso entrenamos.

Mala Pata

2008-07-07T17:28:00.000-04:00

No se puede describir lo que se lleva por dentro, cuando, despues de una ardua preparación y aún cuando te sientes que puedes tocar el cielo con las puntas en el tartan, no puedas hacerlo por que a cierto funcionario se le ocurrió que no se viaje por que primero esta un estatuto, que de seguro sin la presencia de 24 personas no hubiese perdido. Pero la prepotencia se impone a todo, ya que el poder tiene mas fuerza que uno solo, lo peor, el conformismo y los tira sacos de siempre que dieron lugar a ello.

Para La Paz, el 31 de Agosto, ya estamos en camino, ahora con más ímpetu.

Año ......

2008-01-07T13:15:00.001-04:00

Cómo no pensar en lo que vendrá, un año con motivaciones al extremo, una marca que romper, un campeonato que dirigir, un Sudamericano para terminar.
Año cargado de sorpresas y bienvenidas, esperemos que con mas satisfacciones que decepciones.
Año en el que nuestros valores y nuestros propósitos deberán estar a la altura de nuestra preparación. Pero al final de todo.... AÑO que pasa, AÑO que nos hace mas felices......

Qué sutileza

2007-12-11T13:23:00.000-04:00

Pensar que hacer todo lo posible no siempre es hacerlo todo posible, si no mas bien recortar las esperanzas para retraer la realidad.
La ficción de la emoción al conseguir algo imposible, es simplemente la habilidad de tozudamente acariciar el limbo de la peligrosidad de no poder lograrlo y asi terminar decepcionado. No es mas que la posibilidad de un número mayor contra uno menor de poder lograrlo, y, que a veces, ni se asemeja a la probabilidad descrita, si no mas a la simplicidad del 50 - 50

Por primera vez

2007-11-16T17:03:00.000-04:00

El sueño de realizar un campeonato se está realizando, ya se puso en marcha con el lanzamiento de la convocatoria al "I Festival de Duatlon por Especialidades".
El once salió la convocatoria y hay mucha expectativa. Si todo resulta como está planeado, parael próximo año tenemos un nacional.
Adelante y a darle fuerza al Festival, que es una fiesta para todos.

SLIDE

2007-09-19T11:48:00.000-04:00

Orgullo de ser atleta

2007-08-29T12:01:00.000-04:00

Con gran orgullo podemos decir ahora que ser atleta es una gran cosa. En el campeonato Sudamericano de Pruebas combinadas, a mas de que se rompieron dos records sudamericanos individuales, la competencia ha sido dura, con atletas de gran capacidad.

El calor humano que nos lleva a estas instancias, pocas veces se ve en competencias de ese nivel, es que ser compañeros y atletas rivales a lavez si se puede combinar.

Saludos a todos, pues hay que sentir orgullo de ser atleta veterano.

De viaje

2007-08-16T09:39:00.000-04:00

7 de la mañana en Bermejo, pasando por el puente binacional, casi nada cambia, algunos amables, otros, como en nuestra tierra, a tomar mate y que la gente espere, cerca de una hora en el puesto fronterizo.

A las 9 en Oran, donde me encuentro, esperando a las 13:3 para salir a Guemes y de ahi a Rosario para luego ir a Santa Fe, menudo viajecito con trasbordos, nopude encontrar nada mejor, parece que fin de semana son mas directos.

De todas maneras, aqui estamos y en el trayecto ya dos oficiales me desearon suerte, aunque la oficial de la revisiòn me dijo que soy muy pequeño para ser velocista, pero ahi andamos no?......

48 Horas

2007-08-14T12:06:00.000-04:00

Tan sólo eso, la espera se hizo interminable, lo que obstaculizaba era el dinero pero eso está ya casi resuelto mi empresa Bodegas la Concepción me está ayudando (un agradecimiento enorme), lo único es ponerse en marcha y dejar atrás el cansancio de la competencia del domingo, dos pruebas con intermedio de entrenamiento, hicieron mella en los 400, con 1.01.34, espero estar en forma, ya bajé al 58 pero espero llegar a 57 y si es posible al 56.... y la de oro estaría cerca.

Los adversarios para nada cojos, mas bien andan con tiempos por debajo de los míos y me dejan por poco, espero que en la competencia los nervios no primen y en la salida, lo explosivo se haga presente (es primordial).

Falta Poco

2007-08-10T13:25:00.000-04:00

A pocos dias de emprender el viaje, las ansias de competir se hacen cada vez mayores.

Sin embargo, una espera agobiante hace que el ritmo cardiaco se acelere. Pronto compartiré con gente realmente competitiva y de un nivel expectante, no los conozco, pero es una buena oportunidad para hacerlo. Me he preparado convenientemente, aunque con 12,35 en pista de ladrillo (y según algunos, marcaron 11.90) hay buenas perspectivas de bajar mucho más.

Solo esperar hasta el dia del viaje para que el sábado ponga las puntas en el tartán.

Retraso en la salida

2007-07-12T12:16:00.000-04:00

Cómo poder realizar una salida exitosa.

Lo tradicional es practicar las reacciones con elmayor grado de dificultad, pero y las salidas con arrastres, muy pocos en nuestro medio lo hacen, a ver si alguien se informa más y nos da pautas para realizar este tipo de entrenamiento.

LO QUE SE VIENE

2007-07-09T11:46:00.000-04:00

A propósito de ser atleta, y para muchos que no les gusta el término Master o veterano por que a lo mejor no hay competitividad en la realización de sus pruebas, aunque se ha demostrado en el campeonato de CBBA, las marcas están mejorando y seguro que una buena sorpresa nos vamos a llevar cuando esas marcas se acerquen a las de la categoría absoluta, para ellos, ahi le va los próximos campeonatos a realizarse para la categoría Master

JULIO - 2007
- Campeonato Departamental Atletas Master
15/07/07 - Bermejo

AGOSTO 2007

- Campeonato Nacional de Atletas Master
11-12 Agosto / TARIJA

- III Campeonato Sudamericano de Pruebas Combinadas
17-19 Agosto / Santa Fe, Argentina

SEPTIEMBRE 2007

- Campeonato Mundial de Atletas Master
5-15 Septiembre / Riccione-Missano / Italia

2007-06-22T12:34:00.000-04:00

EXITOSO CAMPEONATO INTERNACIONAL
Extractado de la página oficial de la FAB (http://www.atle-bolivia.org/) y periódico OPINION de Cochabamba.
IV CAMPEONATO INTERNACIONAL DE MASTERS FUE UN ÉXITO
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Con bastante éxito y con la última prueba de relevo de 400 metros (damas y varones) culminó el IV Campeonato Internacional de Pista y Campo de Masters que se desarrolló, en la pista del estadio “Félix Capriles” de la ciudad de Cochabamba.
Donde se pudo advertir las buenas actuaciones de tarijeños y cochabambinos, los organizadores no se animaron a definir cuál de las dos representaciones es ganadora del certamen, por algunas observaciones en el puntaje final. Otra representación que tuvo muy buena participación es la de La Paz, que como de costumbre destacó en las pruebas de fondo, pero en las restantes competiciones fueron los locales y los tarijeños quienes se llevaron la gloria. La competición contó con la participación de tres atletas chilenas, aunque inicialmente se dijo que estarían, también, peruanos y argentinos, pero no concurrieron por motivos desconocidos. De todas maneras, quienes estuvieron en la pista del estadio, mostraron toda la gran experiencia adquirida durante su juventud, y rememoraron los grandes momentos deportivos en las distintas especialidades. En las pruebas de velocidad los tiempos no están muy lejos de los que, habitualmente, logran los atletas en actividad, por ejemplo, el mejor tiempo en 100 metros varones fue 12.23 y en damas 14.40, que demuestra claramente, cómo se compitió en este certamen. Este evento internacional dejó los siguientes resultados: (fuente: periódico Opinión)
Resultados

Nombre Ciudad Marca Categoría
10.000 marcha varones
1.- Esteban Quelale LP 1.00.47.35 60-64 años
1. Zenón Ramírez SC 1.19.12.29 65-69 años
400 metros
1.- Erick Galarza TJ 58.22 35-39 años
1.- Ademar Martínez CB 55.66 40-44 años
2.- Julio César Novic SC 1.05.96 40-44 años
1.- Hugo Tejerina TJ 1.02.00 45-49 años
1. Emilio Ortega TJ 1.06.41 60-64 años
1.- Tomás Uño TJ 1.07.04 65-69 años
2.- Johnny Ledesma LP 1.18.72
3.- Rodolfo Gutiérrez CB 1.27.41
5.000 metros
1.- David Fernández CB 18.33.66 40-44 años
2.- Eugenio Choque OR 19.51.90
1.- Florencio Machaca El Alto 18.06.39 45-49 años
2.- Iván Jardín CB 20.07.03
3.- Bladimir López OR 22.22.67
1.- Rufino Chávez El Alto 19.39.26 55-59 años
800 metros
1.- David Fernández CB 2.27.47 40-44 años
2.- Julio César Novic SC 2.28.97
1.- Florentino Machaca El Alto 2.35.91 45-49 años
2. Gregorio Mollesaca LP 2.51.46
1.- Samuel Camacho TJ 2.22.89 50-54 años
2.- Gregorio Gutiérrez OR 2.30.89
3.- Cristóbal Machaca El Alto 2.37.39
100 metros
1.- Erick Galarza TJ 12.23 35-39 años
1.- Ademar Martínez CB 12.10 40-44 años
2.- Julio César Novic SC 14.07
1.- Hugo Tejerina TJ 12.87 45-49 años
2.- José Luís Mancilla TJ 13.00
3.- José Averari LP 16.83
1.- Emilio Ortega TJ 12.87 60-64 años
2.- Bladimir López OR 15.84
1.- Johnny Ledesma LP 15.60 65-69 años

APUNTES

* Las pruebas de lanzamiento de bala y martillo se llevaron a cabo en la pista auxiliar del estadio “Félix Capriles”, para no deteriorar el césped del campo principal.* Después de la última jornada, se cumplió la entrega de premios a los ganadores del certamen, en el sector de la sede de la Asociación de Atletas Máster de Cochabamba (zona de la pista auxiliar).* Los organizadores ofrecieron un almuerzo de camaradería a todos los participantes en el torneo. Los deportistas departieron amigablemente y contaron experiencias pasadas.* Resultó difícil emitir, oficialmente, el medallero oficial del certamen, debido a algunas observaciones y porque, en algunos casos, hubo confusión en la participación de los atletas y sus categorías.* Se esperaba mayor concurrencia en este campeonato, pero el aspecto económico tuvo mucho que ver. Todos los atletas se subvencionan el viaje, porque no reciben apoyo de autoridades deportivas para concurrir a torneos.* Eusebio Rojas, presidente de la Asociación de Atletas Máster de Cochabamba, pidió comprensión a los medios de prensa, por la no emisión de la clasificación final de los equipos participantes.* Tarija sorprendió a propios y extraños, puesto que hizo méritos para estar entre los primeros en el torneo de mayores.